ALGUNAS CIFRAS QUE "NOS MOVERÁN"...

Los datos señalan que el 62% de los españoles tienen sobrepeso (39%) o son obesos (23%). 
Además, el 44,6% de los ciudadanos no realiza la actividad física recomendada en su tiempo libre y solo el 14% puede considerarse activo. El tiempo medio semanal dedicado a ver la televisión es de 14 horas, el que se pasa sentado ante el ordenador es de siete horas y el que se dedica a otras actividades sedentarias supone otras ocho horas.

Estos son algunos de los resultados del estudio ENRICA,que se ha llevado a cabo por la Universidad Autónoma de Madrid y el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad.
La obesidad es la enfermedad del siglo XXI, declarado por la OMS (Organización Mundial de la Salud).

ANALIZANDO NUESTRA REALIDAD FÍSICA

Observando la realidad que nos rodea, es fácil observar que cada vez nos movemos menos, estamos en una sociedad hipocinética.
Los puestos de trabajo cada vez son menos vigorosos a nivel físico y menos dañinos también para nuestro cuerpo. Los grandes esfuerzos musculares que antes implicaban la actividad laboral, actualmente son sustituidos por máquinas, ahora simplemente dirigimos su actividad con un mando a distancia.
Este hecho debería ser positivísimo, pero el mayor tiempo libre de la sociedad actual no se corresponde con un mayor cultivo de la salud.Cada vez nuestro ocio es más sedentario: ir al cine a ver un estreno, chatear con los amigos, mirar la tele, etc. y estamos dejando de lado el movimiento...
EL CUERPO SE RESIENTE DE ESTA FALTA DE ACTIVIDAD FÍSICA, PORQUE FILOGENÉTICAMENTE NO ESTAMOS DISEÑADOS PARA ESTE ESTILO DE VIDA.

PROBANDO NUESTRA COMPETENCIA

Está claro que para todos es importante medirnos, saber hasta donde podemos llegar con nuestras posibilidades y hasta donde alcanzan nuestras limitaciones. Tanto adultos, niños, ancianos... todos durante el día a día nos probamos!!

Que importante es para un niño darse cuenta de que puede, de que sabe hacer una habilidad que no había realizado nunca. Que importante es para una persona mayor darse cuenta de que aún puede realizar un movimiento, como por ejemplo llegar con la mano por detrás de la cabeza para darse cuenta de que mantiene su autonomía, puede peinarse y no necesita ninguna ayuda.

Es interesante proponer un escenario de logro para todos, en el que se pueda experimentar sensación de éxito para crear interés hacia la actividad física, reforzar aprendizajes que se estaban asimilando a nivel psicomotor y crear personas motivadas hacia el ejercicio físico que disfrutan con la práctica de actividades físico-deportivas.

EL CUERPO COMO REFLEJO DE NUESTRO SER

¡Que importante es el cuerpo para nosotros!, es el espejo de nuestro ser.

¿Qué se mueve en el ambiente?. Ya he llegado la hora para mostrar el cuerpo ante los demás, para dejar ver lo que somos, y esto en algunos casos no es tarea fácil. El cuerpo es el producto de la herencia y de nuestro cuidado, por lo que hay aspectos modificables y otros no. Muchos en estos momentos inician ya su traumática "operación bikini"...

Hay que intentar que la imagen corporal de los niños, de los adultos y de los ancianos, etc. en definitiva de cualquier persona, sea siempre positiva.  Lo importante es educar para que haya una aceptación corporal y nuestra autoestima no se vea afectada. Hay que tener claro que el cuerpo debe ser una fuente inagotable de experiencias positivas, y nunca un fondo de inseguridades, ansiedad y sufrimiento. Intentemos que con la Educación Física se inculquen estas ideas tan importantes en la escuela, para poder prevenir de este modo trastornos de conducta alimenticia, aislamiento social, desequilibrios personales, etc.

NECESIDAD DE FORMACIÓN PARA LOS QUE TRABAJAN CON LOS MÁS PEQUEÑOS

Seguimos reflexionando.... Hemos visto las posibilidades educativas del deporte y del juego en los más pequeños, la relación directa con la inculcación de hábitos saludables ya desde la infancia, la capacidad de mejorar sus habilidades sociales y de expresión en los niños, etc. Pero...  por la mera práctica de actividades físico-deportivas, ¿estos efectos beneficiosos ya se cumplen?. La verdad es que NO, una pieza clave en este puzzle son las personas que dirigen las sesiones de los más pequeños.

Los educadores fisicos, los monitores, etc. tienen que mantener unas características actitudinales específicas para trabajar con los niños (control del lenguaje no verbal, actitudes positivas, etc.), cualquier persona no sirve. También deben estar formados para poder enseñar adecuadamente a nivel de contenidos (selección de ejercicios, recursos prácticos, etc.) y de metodologías de enseñanza (conocimiento y uso de métodos y técnicas de enseñanza variadas, etc.). Además, deben saber resolver las situaciones educativas, que tanto a nivel individual como de grupo cada día se le presentan con los niños.

En definitiva, estos deben tener formación para que puedan desempeñar su labor deportiva y psicosocial con la máxima calidad.

LAS ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES DEPORTIVAS PARA LOS NIÑOS

A veces me encojo de hombros cuando papas me preguntan si es bueno para los más pequeños, hacer deporte  o actividad física fuera del horario escolar... En un primer momento, me lanzo a asegurarles que SÍ, porque mejora la coordinación general, potencia las capacidades perceptivo motrices, ayuda en el proceso de socialización, etc. Rápidamente me aparece en la mente una larga lista de beneficios.

Sin embargo tras mi propia experiencia y asomarme en alguna ocasión a las puertas del colegio... tengo mis dudas. ¿Es sano la práctica de actividades física-deportivas en las circunstancias actuales y que el día a día nos permite?. Hay niños que hacen jornadas marathonianas de 7 y 8 horas seguidas, van adormilados e incluso se duermen durante la clases, e incluso te verbalizan que lo quieren es ver a sus papás...

No es cuestión de buscar culpables, si no más bien de plantear un momento de reflexión sobre la sociedad actual, y ver en que dirección vamos... Sólo así, podremos percibir, comprender y en última instancia, actuar de la forma más efectiva en la realidad actual.

EL LENGUAJE NO VERBAL TAMBIÉN ES IMPORTANTE

El cuerpo, el gesto y el movimiento nos pueden ayudar a comunicarnos con los demás.
Adoptar una pose, fruncir el ceño, moverse muy lentamente, etc. pueden mejorar nuestros recursos expresivos. La palabra es muy importante, pero el contexto de la situación comunicativa también lo es.

Concienciarnos y aprender a manejar nuestro lenguaje corporal puede reforzar un mensaje, incluso puede evitar que demos dos mensajes contradictorios a la vez, puede matizarlo y enriquecerlo para otras actividades expresivas como el mimo, el teatro, la danza, etc.

Podemos entender por tanto, que la expresión corporal puede suponer una herramienta para mejorar las relaciones interpersonales, puesto que desinhibe a las personas y facilita los procesos de comunicación, al codificar y descodificar mejor las señales con el cuerpo y su movimiento.